소주 vs 맥주 둘 중에 뭘 마셔야 살이 덜 찔까? 다이어트할때 술!

안녕하세요.

헬씨양 입니다!

 

연말이 되어가니 가족, 지인, 직장동료, 친구들과의 약속이 생기네요ㅠㅠ

다이어트 중 이긴한테 술자리에는 참석해야겠고.. 참석하자니 술을 피할 수는 없을 것 같고..그래도 조금 마시기라도 해야한다면 술 종목을 어떻게 가야 살이 덜 찔까요?

 

 

다이어트 할때는 소주 맥주 뭘 먹어야 살이 덜 찔까?

 

 

소주와 맥주 모두 알코올이 함유되어 있지만

각각 들어간 재료와 알콜 도수가 다릅니다.

소주맥주

 

330ml 기준 칼로리(kcal)

맥주 - 140kcal
소주 - 210kcal
(그 외의 주종)
레드와인 - 200kcal
막걸리 - 164kcal

 

영양성분 칼로리 표준치를 보면 소주보다 맥주의 칼로리가 더 낮게 나옵니다.실제로 소주는 제로 소주가 없죠? 아무래도 저칼로리 소주는 시중에 좀 나온걸로 알고 있습니다만,칼로리와 알콜 모두 제로로 나온 맥주는 있는데 말이에요. 

 

이제 부터는 평상시 많은 분들이 오해하는 부분에 대해 알려드릴게요!

맥주칼로리

 

 소주와 맥주의 잘못된 오해

 

Q. 술은 대부분 물로 이뤄져 있기 때문에 (씹어 먹는 음식이 아니기 때문에) 

살이 덜 찌지 않을까?

 

A. 알코올은 액체 상태로 1g 당 7 칼로리를 가진 고칼로리 액체입니다.

하지만 알코올의 칼로리는 탄수화물과 단백질 지방등의 칼로리와는 다르게 흡수됩니다.

알코올의 칼로리는 에너지 자체로 저장될 수 없기 때문에 우리 몸의 간이 흡수를 하게됩니다.

그래서 알콜의 칼로리를 흡수한 간이 열심히 일을 해서 알콜이 날라가게 만들고

그로 인해서 우리가 소주를 마시고 난 다음날 피로해진 간으로 인해 숙취를 느끼게 되는 원리입니다.

 

Q. 맥주 칼로리가 더 낮으니까 맥주를 마시면 되겠네?

 

A. 아닙니다. 소주를 마셔야 합니다. 

소주는 위에도 언급하였듯이 칼로리가 높을 지언정 간이 흡수를 해주기 때문에 괜찮습니다만,

맥주는 소주와 다르게 탄수화물과 단백질이 포함되어 있기 때문에 몸에 남게 됩니다.

탄수화물과 단백질이 포홤되어 있는 보리로 만드는 것이 바로 맥주!

소주는 희석해서 나오기 때문에 알콜 칼로리뿐입니다.

 

오늘은 이렇게 소주와 맥주 중에 살이 덜 찌는 술이 어떤 것인지 알아보았습니다.

 

결론 - 맥주보다 소주를 마셨을 때 살이 덜 찌지만 숙취는 배가 될수 있으니 각오하고 마시도록 하자.

 

남은 2024년,

모든 분들 한해동안 고생 많으셨습니다.

한 해를 뒤돌아 보며 잘 마무리 하셨으면 좋겠습니다.

 

소주의 WIN !

 

헬씨양 이었습니다!!

 

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