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겨울 후쿠오카 료칸 여행 PART. 1 여행 계획 세우기 안녕하세요!헬씨양 입니다.건강 정보에 이어서 겨울 후쿠오카 여행 계획 세우는 법에 대해 공유해보려고 합니다.추워진 겨울, 일본 온천 여행을 계획하고 계시는 분들도 많을 것 같습니다.저 또한 이번에 여자친구와 후쿠오카 료칸 온천 여행을 계획하고 있는데요~3박 4일을 계획중이며 이 시간동안 어떻게 여행계획을 세워볼지!저와 같이 여행의 테마가 "료칸" 혹은 "휴양" 이 목적이시라면 이 포스팅이 도움이 되실 겁니다.( 참고로.. 저는 마이리얼트립을 이용하여 다녀왔습니다. 아무래도 여러 여행사들 보다 더욱 신뢰가 가는 곳이었기에..아래 링크를 누르고 접속하시면 실시간으로 사가여행 항공권 조회가 가능합니다.또한 여러 여행 상품도 있으니 한번씩 확인 해보시길 ..!) 진짜 나다운 여행 - 마이리얼트립www.myrea.. 2024. 12. 4.
겨울철 욕실 난방기 하나쯤 꼭 있어야 하는 이유 안녕하세요. 헬씨양 입니다.이번 11월달 말에 눈이 한반도를 뒤덮으며 새삼 완전한 겨울이 되었다 느낍니다.겨울을 건강하게 보내기 위해 운동을 시작하신 분들도 적지 않게 많더라구요.여러분은 건강하고 안전한 겨울을 보내기 위해 어떤 준비를 하셨나요?저희는 이번 겨울엔 집에 있는 메인 화장실에 욕실 난방기를 처음 구입해 설치해 보았습니다.욕실 난방기가 꼭 필요하겠구나 라고 느낀 이유를 말씀해드릴게요.  욕실 난방기가 필요한 이유 - 아이나 노약자에게 안좋은 영향을 줄수 있음집에 햇빛이 잘 드는 구조이더라도 욕실은 해가 들지 않는 위치에 설치되는 경우가 다반사입니다.대게 많은 집의 구조상 바닥난방이 욕실까지 이어지게끔 만들어진 곳은 드물죠. 그래서 겨울 특성상 굉장히 추운 욕실을 느끼게 됩니다. 그러한 환경에서.. 2024. 12. 2.
가장 효과적이고 빠른 붓기 빼는 방법. 안녕하세요.헬씨양 입니다.중요한 약속을 뒤로 하고 전날 과음 혹은 과식을 하셨다면,아무리 붓기에 좋은 약이나 영양제를 먹고 잔다 해도 그 다음날이 되면우리 몸은 부을 수 밖에 없어요. 원인은 여러가지가 있지만, 나트륨이 많이 함유되어 있는 음식을 먹었을때, 혹은 소화능력이 떨어질때등등 여러이유에서 몸은 부어 오릅니다. 아침에 붓기를 가장 빠르게 없애는 방법 공개1. 공복 유산소아뭐야~ 하실 수도 있지만 공복에 집에서 아침에 일어나 미지근한 물 한잔을 마신 후 실내자전거에 올라 15~20분간 페달을 밟아준다면( 옆사람과 대화가 가능할정도의 강도로) 붓기가 굉장히 많이 가라앉습니다.하지만 어떤 분들의 경우, 아무리 해도 땀이 안난다 하시는 분들이 있는데그 이유는 그 분들이 정말 힘들게 페달을 밟으며 유산소를.. 2024. 12. 1.
청룡영화제 수상한 정해인 이 광고하는 푸라닭치킨! 다이어트 할때 먹어도 됩니다! 안녕하세요! 헬씨양 입니다.  청룡영화제가 지금 현재 떠오르는 이슈로 많은 분들의 주목을 받고 있는데요!제가 개인적으로 굉장히 좋아하는 정해인 님께서 이번 영화제에서 수상을 하셨더라구요.청룡영화제에서 남우주연상과 인기스타상! 무려 2관왕을 하며 많은 동료 배우분들의 축하를 받았습니다. 이번 상은 "베테랑2" 영화에서 선보인 악역으로 많은 사람들에게 호평을 받아 수상한것 이라고 합니다.저도 베테랑2을 봤는데 착한 연기만 하시던 정해인 배우님이 악역을 하니까 너무 신선하고또 너무 잘어울리기도 하시더라구요. 청룡영화제 2관왕 정해인 배우님이 푸라닭 치킨 광고모델로 티비에 나오는 것을 몇번 보셨을 텐데요!우리가 흔히 치킨이라면 닭에다 튀김옷을 입혀 겉바속촉으로 먹는 것을 생각합니다만,푸다닭 같은 경우에는 닭을 .. 2024. 11. 30.
소주 vs 맥주 둘 중에 뭘 마셔야 살이 덜 찔까? 다이어트할때 술! 안녕하세요.헬씨양 입니다! 연말이 되어가니 가족, 지인, 직장동료, 친구들과의 약속이 생기네요ㅠㅠ다이어트 중 이긴한테 술자리에는 참석해야겠고.. 참석하자니 술을 피할 수는 없을 것 같고..그래도 조금 마시기라도 해야한다면 술 종목을 어떻게 가야 살이 덜 찔까요?  다이어트 할때는 소주 맥주 뭘 먹어야 살이 덜 찔까?  소주와 맥주 모두 알코올이 함유되어 있지만각각 들어간 재료와 알콜 도수가 다릅니다. 330ml 기준 칼로리(kcal)맥주 - 140kcal소주 - 210kcal(그 외의 주종)레드와인 - 200kcal막걸리 - 164kcal 영양성분 칼로리 표준치를 보면 소주보다 맥주의 칼로리가 더 낮게 나옵니다.실제로 소주는 제로 소주가 없죠? 아무래도 저칼로리 소주는 시중에 좀 나온걸로 알고 있습니다만.. 2024. 11. 29.
다이어트 중 점심 식사 후 사무실에서 혈당 내리는 법! 혈액순환만 해 줘도 살이 빠져요! 단 2분 소요. 안녕하세요! 헬씨양 입니다.  추운 날씨 속에 출근하고 퇴근 후 집에 들어가는 길이 험하고 멀게만 느껴지실 겁니다.그 모든 직장인 분들 중에는 다이어트를 하고 계신 분들도 여럿 계실텐데요~!아~ 나는 정말 ~ 안 먹으려고 그랬는데~ 글쎄 옆 부서 친구가~ 혹은 선배가~같이 밥을 먹자그래서 어쩔수 없이 같이 먹었는데 ! 계속 앉아있어서 살이 찔까 걱정되시진 않으신가요?  점심시간 60분중에 2분만 투자해서 급 오른 내 몸의 혈당을 급 낮춰주자구요!2분 안에 그게 가능해..??!! 네! 가능합니다 : ) 제가 지금부터 영상으로 2가지 동작을 소개해 드릴텐데요~!앉아서 진행하는 간편한 운동 동작이니 자리에서 일어나시지 마시고의자를 책상에서 조금 떨어져 앉은 후 해주시면 좋을 것 같습니다. 앉아서 다리 펴기  .. 2024. 11. 28.
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